Haluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas
Lue artikkeli
Voi möhlä, juuri ostettu parsakaali nuukahti ennen kuin ehdin käyttää sen. Onneksi niksikirjailija Irmeli Castrénilla on ratkaisu tähän ja moniin muihin ruuanlaiton pikku pulmiin.
Lue artikkeli
Rasva on terveellistä, kun valitset oikean rasvan oikeaan tarkoitukseen.
Lue artikkeli
FIT ruotii yleisimpiä mehu-uskomuksia.
Lue artikkeli
Keväisellä lenkillä kannattaa tutkailla tienvierustoja ja piha-alueita: siellä lymyilee hyvänmakuinen ja hyödyllinen villivihannes, joka odottaa pääsyä keittiöösi. Kyseessä on tietenkin nokkonen. Sen paras poiminta-aika on alkukesästä ennen kukintaa.
Lue artikkeli
Yksi ravintola-ateria ei saa pilata päivääsi.
Lue artikkeli
Vähäkalorinen ruoka ei välttämättä ole mautonta. Mieltymys makeisiin ja rasvaisiin herkkuihin on tapa, josta voi pyristellä eroon.
Lue artikkeli
