Ruoka

Kategoriat Ruoka Treeni

Syömällä suuremmat lihakset?

Haluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas

Lue artikkeli
Kategoriat Ruoka

Kolme syytä syödä nokkosta!

Keväisellä lenkillä kannattaa tutkailla tienvierustoja ja piha-alueita: siellä lymyilee hyvänmakuinen ja hyödyllinen villivihannes, joka odottaa pääsyä keittiöösi. Kyseessä on tietenkin nokkonen. Sen paras poiminta-aika on alkukesästä ennen kukintaa.

Lue artikkeli