Tyrni on loistava ase flunssakautta vastaan.
Tyrni sisältää hurjasti C-vitamiinia – jopa kymmenen kertaa enemmän kuin appelsiini. Yhtä paljon C-vitamiinia on vain acaimarjassa.
Jos tyrnin maku tuntuu alkuun liian tymäkältä, yhdistä siihen jotain makeaa, kuten mangoa tai ananasta.
Totuttelu kannattaa, sillä oranssista tehopakkauksesta saa myös liikkujan tarvitsemia sinkkiä, magnesiumia, natriumia, kalsiumia, kaliumia ja mangaania.
Tyrni-apajat löytyvät kaupan pakastealtaasta ja mehuhyllystä. Kätevä on myös puuroon tai jogurttiin ripoteltava tyrnirouhe.
Asiantuntijana FLT ravintovalmentaja Annika Havaste.
Lue myös: