Hyvä Olo - Sivu 80 108:stä

Treenaaja, varo salakavalaa sydänlihastulehdusta

Milloin flunssassa saa liikkua, milloin on riskinä sydänlihastulehdus?

Akillesjännevaiva tuntuu kipuna ja jäykkyytenä ja voi vihoitella suorituksen aikana tai sen jälkeen.

Beyoncén treenivaatemallisto Ivy Park on täällä! Fit penkoi koko setin ja valitsi viisi herkkupalaa. Nämä haluamme heti!

Unen aikana palautuvat sekä aivot että lihakset. Liikkuja nukkuukin usein makeasti, sillä fyysinen aktiivisuus sekä pidentää että syventää unta.

Tiesitkö, että myös kasvosi kaipaavat treeniä? Kasvokoulun tavoitteena on avata kireät lihakset ja vahvistaa heikkoja, käyttämättömiä lihaksia.

Hyvä itsetunto auttaa jaksamaan arjessa. Tutustumalla ja kuuntelemalla itseäsi ja katsomalla itseäsi rakkaasi silmin parannat itsetuntoasi.

Selkä kaipaa huoltavia liikkeitä. Kun treenaat selkää säännöllisesti, ryhti kohenee kummasti.