Milloin flunssassa saa liikkua, milloin on riskinä sydänlihastulehdus?
Kurkku on karhea, nenä tukossa ja veto poissa, mutta treenejä ei malttaisi jättää väliin. Koska kuumetta ei ole, kai sitä voisi vähän käydä verryttelemässä vai onko vaarana sydänlihastulehdus?
– Nimenomaan infektion alkupäivinä ei pidä liikkua, jotta elimistö voi keskittyä sairauden paranteluun ja saisi nitistetyksi sen alkuunsa, oikaisee professori, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Olli J Heinonen.
– Treenaamisessa ei silloin ole järkeäkään, sillä infektio on elimistölle kovempi rasitus kuin harjoittelu konsanaan.
Lue myös: Treenin vastapainoksi tarvitaan lepoa – näin teet sen oikein
Normaali, arkinen liikuskelu on sallittua, mutta jos flunssan aikana harrastaa voimallista liikuntaa, tauti voi pitkittyä. Kipeänä liikkuva altistaa itsensä myös jälkitaudeille, kuten sydänlihastulehdukselle.
– Jos elimistö ei pysty tuhoamaan tavallista flunssaa tai influenssaa aiheuttavia viruksia limakalvoilta tai jos sairastelija rasittaa kuormitustilassa olevaa elimistöään, virukset voivat levitä muualle elimistöön, Heinonen sanoo.
Valtaosa viruksista on niin kilttejä, että ne eivät aiheuta tulehdusta sydänlihakseen. Ongelma on se, ettei flunssaa poteva voi tietää, millainen virus hänen elimistössään jyllää.
Lue myös: Lepää flunssa pois, muuten altistat itsesi vakaville jälkitaudeille
Rasitus voi aiheuttaa rytmihäiriöitä
Moni meistä on sairastanut tietämättään sydänlihaksen ärsytystä nuhakuumeen yhteydessä. Sydämen rasittuminen ylähengitystieinfektion yhteydessä on Heinosen mukaan ”luonnonmukainen” ilmiö, koska kyseessä on yleisinfektio, joka voi vaikuttaa koko elimistössä.
Juuri se, että sydänlihastulehdus voi olla oireeton, tekee siitä salakavalan.
– Piilevä ja oireeton sydänlihastulehdus voi rasituksen aikana joskus aiheuttaa vakavia sydänoireita, kuten rytmihäiriöitä, Heinonen varoittaa.
Rasitusta on syytä välttää varsinkin, jos taudin oireina on lämmönnousua, tihentynyt leposyke ja väsymystä.
– Paniikkiin ei kuitenkaan ole aihetta. Ihmisen elimistö on onneksi niin viisas, että se pystyy hoitelemaan sydänlihastulehduksen omin avuin niin, ettei vaurioita tule – kunhan malttaa levätä, Heinonen toteaa.
Liikkumaan voi jälleen lähteä turvallisesti sitten, kun sairauden tunne on ohi ja voimat ovat palautuneet. Sairastelun jälkeen liikunta kannattaa aloittaa portaittain, rasitusta pikkuhiljaa lisäten.
Kannattaa myös muistaa, että elimistön toipumiseen pitäisi varata yhtä pitkä aika kuin sairastelukin on kestänyt: viikon potemisen jälkeen viikko toipumista.
Lue myös: