Kesällä liikuntarutiinit menevät uusiksi. Jotta lomalla lepäisi niin keho kuin korvienvälikin, kannattaa suorittaminen unohtaa ja ottaa ilo irti hyötyliikunnasta tai vaikkapa lapsuuden kesien peleistä.
Lue artikkeli
Annoitko taas periksi epäonnistumisen pelolle?
Lue artikkeli
Kesällä kaikki on ihanaa – paitsi hyttyset.
Lue artikkeli
Venyttele joka päivä.
Lue artikkeli
Keskittyneen treenin salaisuus on huolellinen valmistautuminen ja suorituksen pilkkominen pieniin pätkiin.
Lue artikkeli
Verenpainetta, huh!
Lue artikkeli
Moni unohtaa olemisen perusasiat, kuten kunnollisen hengittämisen. Etenkin naisilla on taipumus vetää jatkuvasti vatsaa sisään ja hengitellä hätäisesti kropan yläosalla niin, että vatsa ei vahingossakaan hievahda – ikään kuin olisi koko ajan henkinen korsetti päällä.
Lue artikkeli