Personal trainer

Kategoriat Treeni

Miksi maksaa personal trainerille, jos itsekin osaa?

Miksi liikunta-alalla itsekin töitä tekevä palkkaa personal trainerin, moni on ihmetellyt, kun olen kertonut treeneistäni Noora Kenttämaan pienryhmässä ja yksilövalmennuksessa. Toki omakin tietämys liikunnasta ja treenaamisesta on laaja, mutta paitsi että olen saanut treeneihini inspiraatiota ulkopuolisesta avusta ja ryhmäpaineesta, olen tehnyt myös kokonaan itselleni uusia liikkeitä ja saanut parannusvinkkejä tuttujen liikkeiden tekniikassa. Ja niin se vain

Lue artikkeli
Kategoriat juoksu Treeni

20 ohjausvuoden jälkeen mahtavaa on saada harrastaa ja käydä ohjatuissa treeneissä

Viime päivinä olen pohtinut treenihistoriaani ja miettinyt, että vaikka välillä liikkumisessani ei ole ollut järkeä saati punaista lankaa ja välillä olen liikkunut paljon siksi, että se on ollut sivutyöni ja merkittävä tulonlähteeni, kaikesta liikunnasta on varmasti ollut ja on yhä hyötyä. Ja vaikka aina välillä mietin, että lopetan ohjaamisen kokonaan, on se kuitenkin jotain, jota

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Inspiraatiota omaan salitreeniin

Miten salitreenit saa uuteen nousuun pienen takapakin jälkeen? No toki palaamalla salille, mutta hakemalla inspiraatiota ammattitaitoiselta ohjaajalta ja treenikavereista. Se oli syy siihen, miksi ostin paikan Noora Kenttämaan pienryhmästä, ja heti ekojen treenien jälkeen voin sanoa, että kyllä kannatti! Olen ostanut Nooralta lisäksi yksilöohjausta, koska onhan se mahtavaa saada henkilökohtaista ohjausta, silloin ei todellakaan tule

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Liikunta on viimeinen asia, josta kannattaa ruuhkavuosina skipata

Mitä opin viime viikolla, jälleen kerran. No sen, että vaikka kuinka kiire on, liikunta on (unen lisäksi) viimeinen asia, josta kannattaa ruuhkavuosina skipata. Kannattaa tehdä asioita, jotka pitävät tätä koko pakkaa kasassa. Ja liikunta on yksi minun voimavaroistani, joka vaikuttaa paitsi kroppaan, myös nuppiin. Viime viikolla skippasin liikuntaa erilaisten kiireiden takia. Virhe! Mitä vähemmän liikuin,

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Mitä tehdä, kun paino jumittaa?

Mitä tehdä, kun paino jumittaa paikallaan? Onko oikeasti niin, ettei liki nelikymppisenä voi syödä juuri mitään vai onko pulma se, että syön liian vähän? Kaipaan sinun apuasi, joka on kokenut samaa. Tämä on pieni murhe maailman mittakaavassa, mutta silti kiinnostelisi saada tilanne korjattua. Aiemmin syksyllä pidin ruokapäiväkirjaa, josta personal trainerini Tuukka totesi, että kaloreita saisi

Lue artikkeli
Kategoriat Treeni

Huippukunnossa nelikymppisenä -proggis jatkuu

Nelikymppisenä paremmassa kunnossa kuin koskaan -kuntoprojektini jatkuu mallikkaasti. Täällä on kuulkaas bodattu ja laitettu ruokavaliota kuosiin. Tule mukaan! Tein myös huomion, että mitä parempaa huolta pidän fyysisestä itsestäni, sitä vähemmän tekee mieli esimerkiksi herkutella. Kun on urheillut, ei vain halua pilata hyvää treeniä syömällä mitä sattuu. Ruokailu nimittäin on yhä se suurin ongelmani. Minä rakastan ruokaa, en niinkään herkkuja, vaikka

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Treeni

Kun liikunnanohjaaja palkkasi personal trainerin

Pari viikkoa sitten kirjoitin siitä, kuinka aion nelikymppisenä olla paremmassa kunnossa kuin koskaan. Jotta tämä ei jäisi pelkäksi aikeeksi, tein heti toisin kuin ennen: palkkasin itselleni personal trainerin, ensimmäistä kertaa ikinä. 39-vuotisen elämäni aikana olen ollut normipainoinen, alipainoinen ja kuopuksen, 5, syntymän jälkeen myös vaihtelevasti ylipainoinen. Vaatekokoni on viimeisen yhdeksän vuoden aikana vaihdellut XS:n ja XL:n välillä. Syksyllä 2014

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvä elämä Treeni

Lomaa…

…ja vähän valmennussuunnitelmia. Mitä ihmettä? Ensimmäistä kertaa vuosiin olen jäämässä lomalle ennen kuin olen niin sanotusti oikeasti loman tarpeessa. Kesäkuussa olikin selkeästi vähemmän kirjoitustöitä ja ne hommat, jotka jäivät elokuulle, ovat todella hyvällä mallilla. Taputaputapu! Jumppia olen sen sijaan tuurannut viime päivinä joka päivä ja päässyt taas tällä viikolla maistamaan sitä, miltä pienimuotoinen lihaskipu tuntuu. Kesäkuuhan

Lue artikkeli