Aika ei riitä koskaan kaikkeen kivaan, ei varsinkaan, jos on työn ja perheen puristuksesta. Mistä ihmeestä jotkut löytävät aikaa haastavalle työlle, perheelle, parisuhteelle ja vielä liikkumisellekin?
Pitää olla rohkeutta ottaa omaa aikaa ja merkata treeni kalenteriin. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen näyttää lapsille mallin, että rakastat itseäsi. Ei kannata ajatella, että elämä alkaa joskus ruuhkavuosien jälkeen.
Kun priorisoit itsellesi tärkeitä asioita, löydät aikaa niille.
Liikunnan priorisointi kannattaa, sillä treenin jälkeen kaikki tuntuu mukavammalta. Lisäksi hyväkuntoisena kestät paineita paremmin.
Ole joustava. Jos lasten hoito ei järjesty, vedä nopeat kotitreenit. Satsaa hyötyliikuntaan tai vie lapset ulos ja liikkukaa yhdessä. Muista, että terveysliikunnan suositusten mukaan 2,5 tuntia viikossa riittää − vaikka vain 10 minuuttia kerrallaan.
Syyllistytkö omasta ajasta? Treenin jälkeen sulje puhelin ja ole sataprosenttisesti läsnä lapsille.
Lähde: Anni Erkko: Uraäidin selviytymisopas (Atena)
Lue myös:
Kiireinen perheenäiti Marja Hintikka: Näin löydän aikaa liikunnalle
Kiireinen yrittäjä Hanna: ”Liikunnan harrastaminen on päätös, jossa olen päättänyt pitäytyä.”
Kävelypalavereja ja hyötyliikuntaa – näin kiireinen yritysjohtaja treenaa