Palautuminen

Kelluntatankki testissä: Palauttaako suolavedessä kelluminen?

Kelluntatankin idea on, että lihakset rentoutuvat ja syke laskee. Kelluminen vaivuttaa jopa helposti päiväuneen.

Palauttaako saunominen treenin jälkeen?

Selvitimme, onko löylyttelystä hyötyä liikkujalle.

Treenin vastapainoksi tarvitaan lepoa – näin teet sen oikein

Tunnetko pakkomiellettä liikkua joka päivä? Näin löydät tasapainon treenin ja levon välillä.

Koetko morkkista lepopäivistä? Näin hellität pakonomaista liikuntaa

Jos jo pelkkä lenkkarinnauhojen sitominen tökkii, pidä lepopäivä.

5 syytä juoda enemmän vettä

Lihasjumit, päänsärky ja asioiden unohtelu voivat olla merkkejä siitä, että juot liian vähän vettä.

Miten kauan huilata sarjojen välissä? Näin fiksaat treeniohjelmasi kuntoon

Kymmenen napakkaa hauiskääntöä, sitten tauko. Mutta kuinka pitkään pitää huilata? Tässä kaikki, mitä sinun täytyy tietää palautuksista.

Mistä tiedän, olenko palautunut treenistä?

Leposykkeesi kertoo, onko tänään treenin vai lepopäivän aika. Tee helppo testi!

1 2 3 4 5