Pakaratreeni

Helppo pakaratreeni vastuskuminauhalla

Pakaratreeni onnistuu kotonakin ja vieläpä ilman painoja ja kyykkyjä! Tarvitset vain vastuskuminauhan ja poltteleva kotitreeni voi alkaa.

Kyykky on jalkapäivän ykkösliike. Katso tekniikkavinkit ja kolme variaatiota suosikkiliikkeelle.

Maastaveto on tehokas: pakaratreeni, vahva keskivartalo ja timmi selkä yhdellä liikkeellä. Katso myös kolme variaatiota tutulle liikkeelle.

Tämä lihaksia aktivoiva pakaratreeni auttaa sinua testaamaan, löydätkö hyvän poltteen pakaralihaksiisi.

Kekseliäs liike pepputreeniin. Tätä et ole takuulla vielä kokeillut.

Kyykkää, hypi ja rutista on kaava, jolla muokataan muodokas ja timmi peppu.

Haaveena pikajuoksijan muodokas peppu? Näin pyöristät pakarasi!