Categories
Treeni
Löysät käsivarret? Ota motivaatiotoppi esiin ja tartu haasteeseen!
Kädet ovat siitä mukava lihasryhmä, että ne kehittyvät nopeasti.
Read articleOjentajat
Categories
Treeni
Kokeile: superliike ojentajille!
Timmit kädet eivät vaadi kikkailuja, vaan erilaiset punnerrukset purevat. Kokeile versiota, jossa jalat ovat korokkeella, ote on kapea ja kädet nyrkissä. Tuntuu! Ja pian myös näkyy.
Read article
Categories
Treeni
Tee testi! Mikä on käsiesi heikoin kohta?
Fitin käsitestin liikkeillä saat nopeasti selville, mikä kohta käsissäsi kaipaa lisätreeniä. Onko se ojentajat, hauikset vai olkapäät? Kohta selviää.
Read article
Categories
Treeni
Tämä liike kiristää kätesi timmeiksi!
Tsekkaa Fitin haasteliike ja komenna hauikset ja ojentajat yhtä aikaa hommiin.
Read article
Categories
Treeni
Tällä kikalla saat upeat ojentajat
Kuminauha lisää vastusta penkkipunnerrusliikkeen loppuvaiheeseen, jolloin saat siitä enemmän irti.
Read article