Keho ja mieli suorittavat kellon ympäri tärkeitä tehtäviä. Yöuni on varattu päivällä tapahtuneiden vaurioiden korjaamiseen. Palautumisen kannalta on hyvä, jos alitajunnassa möyrivät huolet ottaa käsittelyyn jo päivällä.
Lue artikkeli
Jätättääkö sisäinen kello? Ei hätää: yökukkujakin voi oppia aamuvirkuksi. Siihen tarvitaan pieniä muutoksia ja paljon tahdonvoimaa.
Lue artikkeli
Onko laadukas uni kateissa? Paranna uniergonomiaa. Näillä kolmella vinkillä parannat unenlaatua ja pääset helpommin höyhensaarille.
Lue artikkeli
Etkö saa unta tai heräilet pitkin yötä? Näin Hanna-Kaisa ja Eveliina selättivät univaikeudet. Nyt he paljastavat hyvän unensa niksit.
Lue artikkeli
Valon määrä vähentää melatoniinin tuotantoa, ja univaikeudet ovat monen riesana. Lue konkreettiset vinkit siihen, miten nukahtaminen helpottuu ja unesi laatu paranee.
Lue artikkeli
Tiesitkö, että kaamosaikanakin voit kärsiä liiallisesta valonsaannista? Pimeävaje vaikuttaa unen laatuun.
Lue artikkeli
Hyvä uni tehdään päivällä. Näillä vinkeillä syvennät untasi ja nukut paremmin.
Lue artikkeli