Tiesitkö, että kaamosaikanakin voit kärsiä liiallisesta valonsaannista? Pimeävaje vaikuttaa unen laatuun.
Harmittaako kaamos? Itse asiassa kärsit todennäköisesti myös pimeävajeesta. Jotkut tutkijat pohtivat, että katulamppujen ja neonmainosvalojen loisteessa eläville saattaa tulla jatkuvasta valosaasteesta jopa terveysongelmia.
Kun makaat yöllä sängyssä ja ojennat kätesi, näetkö sen kunnolla? Silloin makuuhuoneesi on liian valoisa. Pilkkopimeä auttaa pääsemään syvään uneen.
Jos katuvalaistus kajastaa makuuhuoneeseesi, hanki pimennysverhot tai unimaski.
Sulje unta häiritsevät sinisen valon lähteet pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat näprätä tablettia tai kännykkää sen jälkeen, hanki applikaatio, joka vaimentaa sinistä valoa.
Lue myös: