Kategoriat
Hyvä Olo
Ylikunnosta toipunut Terhi: ”Pahimpina aikoina en jaksanut nähdä ystäviä tai seurata somea”
Terhi Suur-Nuuja, 45, pääsi ylikunnosta liikkumalla lempeästi.
Lue artikkeliLepo
Kategoriat
Hyvä Olo
Ylikunto vaanii suorittajia – näin tunnistat alipalautumisen
Joskus sohva kutsuu makeammin kuin sali. Liikkuja luulee fiiliksiään laiskuudeksi, mutta kyse voikin olla ylikunnosta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Yleinen
Fit testasi: Tältä tuntuu Fressin ohjattu unitunti
”Vedä happea rauhallisesti sisään ja puhalla ulos. Jokainen uloshengitys työntää huolen mielestäsi.” Makoilen Fressi-keskuksessa jumppamatolla silmät kiinni. Hämärässä salissa kuuluu vain ohjaajan pehmeän unettava ääni. Olen kääriytynyt vilttiin ja pääni alla on toinen mytyssä. Unitunti opettaa rauhoittumaan Tämän ryhmäliikuntatunnin idea on pötköttely. Puolituntisen aikana tehdään lyhyt rentoutusharjoitus esimerkiksi hengitykseen keskittymällä. Stressaajalle tunti on mitä loistavin,
Lue artikkeli
Kategoriat
Yleinen
Oletko överitreenaaja? Tunnistatko varoitusmerkit?
Kroppa huutaa lepoa ja kavereiden mielestä asut salilla. Miten överitreenaaja hiljentää tahtia, ennen kuin on liian myöhäistä?
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Treenin vastapainoksi tarvitaan lepoa – näin teet sen oikein
Tunnetko pakkomiellettä liikkua joka päivä? Näin löydät tasapainon treenin ja levon välillä.
Lue artikkeli
Näistä syistä yöunista nipistäminen on huono idea
Unen aikana palautuvat sekä aivot että lihakset. Liikkuja nukkuukin usein makeasti, sillä fyysinen aktiivisuus sekä pidentää että syventää unta.
Lue artikkeli