Intervalliharjoittelu on hyvä tapa tehostaa juoksuharjoittelua. Nappaa oikea treeniohjelma ja saavuta tavoitteesi joko kympille tai puolimaratonille.
Lue artikkeli
Haluatko juosta, mutta kunto ei riitä? Yksinkertaisella intervallitreenillä kasvatat juoksukuntoa nopeasti.
Lue artikkeli
Luulitko, että vesijuoksu on vain ikääntyneiden ja kuntoutujien laji? Tässä kaksi erilaista vesijuoksutreeniä, jotka saavat sinut muuttamaan mielesi.
Lue artikkeli
Hiit-treeni pistää kunnon koetukselle. Tässä takuukova intervallitreeni. Joko mennään?
Lue artikkeli
Näin suunnittelet lemppariliikkeistäsi puolen tunnin tehokkaan HIIT-kuntopiirin.
Lue artikkeli
Mitä isompi vaihde, sitä tehokkaampi pyörälenkki. Luulitko sinäkin niin?
Lue artikkeli
Intervalli on yhdistelmä rauhallisempaa treeniä sekä lyhyitä ja nopeita pyrähdyksiä.
Lue artikkeli