Liikkujan ruokavalio – Älä pelkää hiilareita
Kuinka paljon treenaaja tarvitsee energiaa? Ravitsemusterapeutin ohjeet tasapainoiseen ja terveelliseen painonhallintaan takaavat tulokset etkä näe nälkää. Kokeile vaikka!
Lue artikkeli
Kuinka paljon treenaaja tarvitsee energiaa? Ravitsemusterapeutin ohjeet tasapainoiseen ja terveelliseen painonhallintaan takaavat tulokset etkä näe nälkää. Kokeile vaikka!
Lue artikkeliMoni treenaava nainen syö liian vähän ja karttaa etenkin hiilihydraatteja turhaan, sanoo ravintovalmentaja. Kysyimme kahdelta asiantuntijalta, mitä liikkujan pitäisi syödä enemmän.
Lue artikkeliNappaa himojuoksijoiden vinkit hyviin ruokavalintoihin ennen ja jälkeen lenkin.
Lue artikkeliSyödäkö ennen lenkkiä vai ei? Mitä ja mihin aikaan? Ratkoimme juoksijan ruokapulmat.
Lue artikkeliHiilihydraatit kannattaa syödä oikeaan aikaan. Näin sen teet!
Lue artikkeli