Maratoonari Riikka Mikkola, 34, juoksee viikossa 60–80 kilometriä. Vauvansose ja puuro ovat luottovälipaloja ennen lenkkiä.
Lue artikkeli
Unohda monimutkaiset treeniohjelmat, hittidieetit ja trendiruokavaliot. Nämä 3 + 3 periaatetta riittävät terveellisen ruokavalion ja tuloksekkaan treenaamisen kohdalla.
Lue artikkeli
”Syö kuudesti päivässä, niin laihdut.” Puppua! Tiesitkö, että nämä uskomukset ateriarytmistä ovat potaskaa?
Lue artikkeli
Ajoita ruoka ja juoma oikein, niin treeni kulkee ja tulosta syntyy.
Lue artikkeli
Unohda pelottelut, joita olet kuullut iltasyömisestä ja tartu rohkeasti haarukkaan iltakuudenkin jälkeen. Tässä syyt:
Lue artikkeli
Jos väsymys vaivaa eikä ajatus kulje, voivat pitkin päivää nautitut pienet ateriat pumpata uutta virtaa.
Lue artikkeli