Tammikuu 2013

Kategoriat Yleinen

Mulla on tavoite!

Eilisen illan ohjaukset oli taas aivan ihanat! Niin ihania asiakkaita ja tunnit täynnä treenimotivaation täyteisiä ihmisiä! Yks tyttö tuli sanomaan mulle spinning-tunnin jälkeen, että meinas lentää laatta kun oli niin kova tunti. 😀 Eiks toi oo niinku kehu? 😉 No mä ainakin otan sen niin! Tänään aamulla oli sovittu klo 9.00 Märskyyn yksi näytetunti hot

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Pikaista, mutta sitäkin ihanempaa! ;)

Muikkelis! Mitä kuuluu? Kauheeta ravaamista tää mun elämä. 😀 Eilen meni koko päivä aamusta iltaan taas enemmän ja vähemmän Mäkelänrinteen Uintikeskuksessa, välissä vähän muilla saleilla ja sitten taas takaisin sinne vetämään parit vikat ohjaukset. Joiden jälkeen jäin vielä itse tekemään hauis-selkätreenin.  Eilisen treenin fiiliksiä tuossa kollaasissa. En jaksanut tällä kertaa ottaa mitään kuvia salilla. Hyvä

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Ohjauksien täyteistä elämää ja järisyttäviä hauberikuvia :D

Eilen illalla jatkui taas vakkaritunnit Unisportilla kahvakuulailun  merkeissä. Ihana oli nähdä syyskauden tunneilta tuttuja naamoja ja pari asiakasta oikein tuli hihkumaan ennen tunnin alkua, et kuinka ”siistii ku taas pääsee kahvailee sun tunnille”! 😀 Tänään aamulla kello soi klo 05.15!! Siis apua!! Keskellä yötä! Täysin unenpöpperössä sängystä ylös ja jumppatrikoot jalkaan. Tie kävi taas kohti

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Vatsaspesiaali ja ruokajuttuja

Tervehdys uuteen viikkon! 🙂 Mun aamuni alko klo 07.00 seniorijumpalla Töölön Fix:ssä. Siellä taas mennä kyykättiin Laila Kinnusen ja Tapio Rautavaaran tahtiin. 😉 Ihan mahtavaa! Ohjauksen jälkeen jäin saliin tekemään vatsoja ja otin myös kuvia liikkeistä, jotta voin tehdä teille sen toivotun vatsatreenispesiaalin.   Välineet: jumppapallo, matto, kahvakuula ja 10kg:n levypaino. Liike nro 1: Venäläinen kierto

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Treeniblogi

Voi kiehunta sentään! Mä yritin olla etten avais sanaista arkkuani tän asian suhteen, mutten pystynyt! Olen kiehuja. Lueskelin taas ihan mahtavan Heidin blogia ja sappeni kiehahti. Kannattaa käydä lukasemassa ihan jopa tän kyseisen jutun vuoksi, toki muutenkin. Mahtava blogi!! ♥ TÄMÄN postauksen yksi kuvakaappaus sai aikaan aikamoisen kommenttipläjäyksen. Ja mun sappeni kiehumaan. Haluankin siis kysyä

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

CRAZY MOTHER F*CKER!

 Toppi BikBokista, mun LEMPPARI-kauppa vihdoin on tullut myös Suomeen!  Koipireisiverailujen jälkeen lähdin eilen taas kohti Märskyä jossa odotti asiakastreenejä, sekä oma treeni. Ensin kuitenkin altaaseen testailemaan ja keksimään uusia hyrobic-liikkeitä. Vedessä kun liikkeet tapahtuu vähän hitaammin ja muutenkin hiukan erilailla kun siinä altaan reunalla, niin mun mielestä on hyvä välillä käydä vähän testailemassa siellä altaassa,

Lue artikkeli

Koipireisi

Viime yö oli kyllä ehkä yksi levottomammista pitkään aikaan. Tiukka päivä takana ja aikasmoinen kalorikulutus siinä illan vikoina tunteina vielä (ne mun ohjaukset ja 1440kcal kulutus), niin eipä ollut ihmekään että meni vähän pyörimiseksi. Kun menin sänkyyn luin vielä kirjaa hetken aikaa ja tuntui, että nukahdan ihan justiinsa. Kun pistin kirjan pois ei uni tullutkaan.

Lue artikkeli
Kategoriat Yleinen

Haastetta ja työpäivää

Kiitos kaikista eilisistä ihanista kommenteista. Tuntui muuten tosi hassulta, kun jotkut kirjoitti mun näyttävän pikkuruiselta ja laihtuneelta jne. Ja siis hassulta se tuntui siks, etten ajatellu eilisten kuvien olevan mitenkään ”super” hyviä tai laiheliinikuvia. 😀 Mutta kiitos joka tapauksessa. Näistä kommenteista ja toki peilin ja puntarin kertomista asioista saa taas niin paljon lisäpontta! Awuhu! ;D

Lue artikkeli