Hyvinvointi

Periksiantamaton
Kategoriat Hyvinvointi

Miten löydät motivaation pysyvään elämäntapamuutokseen?

Kun tunne muutoksenhalusta tulee, tehdään silloin päätös. Antaako asian olla, vai tekeekö jotain jotta sen saisi muuttumaan. Jotta ihminen motivoituu tekemään elämäntapamuutoksen, tai minkä asian nyt tahansa, täytyy tekemiseen olla jokin syy mikä vie eteenpäin. Käsitteenä motivaatio vastaa kysymykseen miksi käyttäydyn näin miten käyttäydyn. Motivaatio on toiminnan voima ja juurikin motivaatio määrittelee sen, pääsemmekö meidän asettamiimme

Lue artikkeli
Elina New Beginning uusi alku
Kategoriat Hyvinvointi Liikunta

Kun liikunnan ilo katoaa

Liikunnan pitäisi tuoda hyvää fiilistä ja terveysliikkujan pitäisi pystyä nauttimaan liikunnasta. En nyt tarkoita sitä että aina mennään leppoisasti, eikä koskaan haasteta kehoa, mutta varmaan tiedät mitä tarkoitan. Joskus liikkuminen voi mennä fanaattiseksi ihan perus kuntoilijallakin ja elämä alkaa pyörimään ainoastaan treenin ja palautumisen välillä. Ja jossain vaiheessa siitä voi kadota nautinto ja ilo. Siitä

Lue artikkeli
merita new beginning
Kategoriat Hyvinvointi

Miten selvitä paremmin tilanteista, jotka aiheuttavat jännitystä, epävarmuutta ja hermostuneisuutta?

Tuntuuko esiintyessä, uusia ihmisiä kohdatessa tai vaikka kuvauksen kohteena ollessa, että kädet alkavat hiota ja täristä, etkä tiedä miten päin olisit? Puhe alkaa puuroutua tai saatat selittää taukoamatta mitä sylki suuhun tuo? Minua jännitti aina ennen valtavasti uusissa tilanteissa oleminen ja toki vielä ajoittain nykyäänkin. Jännitys ja epävarmuus ottivat todella koville ja välillä ne ottivatkin

Lue artikkeli
merita new beginning
Kategoriat Hyvinvointi

Onnistumiset ruokkivat onnistumisia!

Ennen kuin lähden tuonne ulos lenkille nauttimaan raikkaasta ilmasta, ajattelin kirjoitella vähän onnistumisista ja siitä, miten suuret onnistumiset ovat mahdollisia pienten onnistumisten avulla. Kun yritin vuosia sitten muuttaa omia elämäntapojani ja pudottaa painoa, pyrin aina tekemään kerralla suuria muutoksia päivittäisissä tavoissani, jotka vaativat paljon vaivaa. Nämä suuret muutokset olivat lähes joka kertaa liikaa, enkä pystynyt

Lue artikkeli
mahdollisuudet ympärillämme
Kategoriat Hyvinvointi

Jokainen hetki tarjoaa uuden mahdollisuuden

Pohdin eilen lenkillä tämän hetkistä elämääni ja sitä, miten jokainen päivä tuo tullessaan valtavan määrän uusia mahdollisuuksia, niin hyviä, kuin myös huonoja. Oikeastaan päivän jokainen sekunti tarjoaa uuden mahdollisuuden tai paremmin sanottuna tilaisuuden päättää miten toimia missäkin tilanteessa, mitä ajatuksia syöttää omalle mielelle ja mitä ravintoa laittaa suusta alas.   Monet odottavat, että elämää mullistavat

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Tässä hetkessä

Milloin viimeksi olet vain ollut? Ollut tässä, tässä paikassa ja tässä hetkessä, ilman sitä pakonomaista kiireen tunnetta tehdä jotain. Jos mieleen ei tule juuri nyt tällaista hetkeä, et ole ainoa. Et ole ainoa joka ihmettelee päivien, viikkojen, kuukausien ja jopa vuosien vilahtamista ohi. Sananmukaisesti joillakin se tuntuu vilisevän ohi kaiken sen suorittamisen keskellä. Täytyy myöntää,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Tukevatko päivittäiset tapasi tavoitettasi?

Varsinkin painonpudottajalla ensimmäiset päivät ja viikot voivat olla tuskaisia. Tiedetään kyllä mitä halutaan, mutta eteneminen tuntuu niin tuskaisen hitaalta. Paino haluttaisiin saada laskemaan monta kiloa jo ensimmäisen viikon aikana, eikä painonpudotusta jakseta odottaa montaa viikkoa, saati kuukautta… Hiljalleen mieleen alkaa tupsahdella kysymyksiä jotka saattavat lannistaa ja saada palaamaan takaisin vanhojen tapojen pariin. Mutta kannattaako niihin

Lue artikkeli