Ruoka

Asiat tärkeysjärjestykseen, mutta hetkinen: ensin ruoka vai sittenkin treeni?

Kasvismaitoon keitetty puuro saa mukavan makuvivahteen. Kokeile mantelimaitoa, kookosmaitoa tai riisimaitoa klassikkopuurojen valmistuksessa.

Tanssija Saana Syrjämäki noudatti uuvuttavaa ruokavaliota, joka kielsi pastan, leivän, perunan ja ravintolassa syömisen. Nälkä, väsymys, sairastelu ja korkea syke herättivät. Toipuminen alkoi, kun valmentaja puuttui asiaan.

Ruokahävikki verottaa suomalaisten perheiden kukkaroa 300 eurolla vuodessa. Niinpä kannatta muuttaa tapoja niin, että hävikki hiipuu.

Amarantista ja kvinoasta keität proteiinipuuron, jonka avulla jaksat. Lisäksi vatsa kiittää, kun kuidun saanti on turvattu.

Nämä helpot smoothiet valmistuvat nopeasti blenderissä pyöräyttämällä. Terveellinen välipala on vain surautuksen päässä.