Nämä helpot smoothiet valmistuvat nopeasti blenderissä pyöräyttämällä. Terveellinen välipala on vain surautuksen päässä.
Nopea smoothie mustikasta ja mantelimaidosta
Neljälle
Valmistusaika 5 minuuttia
7 ½ dl makeuttamatonta mantelimaitoa
1 ½ dl appelsiinimehua
2 dl mantelijogurttia
1 tl hunajaa
8 dl jäisiä mustikoita
ripaus suolaa
1. Yhdistä kaikki ainekset blenderissä. Aja sileäksi.
2. Annostele laseihin tai lasitölkkeihin. Tarjoile halutessasi pillin kera.
Mintunvihreä ananassmoothie
Neljälle
Valmistusaika 10 minuuttia
½ l makeuttamatonta mantelimaitoa
2 ½ dl kookosmaitoa
2 dl jogurttia
1 rkl hunajaa
5 dl ananasta paloina (vähän ylimääräistä koristeluun)
2 isoa kiiviä paloina
2 banaania
reilu 2 dl murskattua jäätä
kookoshiutaleita
1. Yhdistä blenderissä kaikki muut ainekset paitsi kookoshiutaleet.
2. Aja sileäksi.
3. Jaa annoslaseihin. Koristele kookoshiutaleilla ja ananaspaloilla.
Lue myös:
3 x helppo ja pirteä smoothiebowl