Hyvä Olo

On aika yleistä, että juoksu saa suolen toimimaan. Yksi syy ilmiöön on juoksun liike, sillä sisusten tärähtely saattaa ärsyttää suolta. Toisaalta treenin aikana suolen alueelle kulkeutuu myös vähemmän verta, jolloin se on ikään kuin hapenpuutteessa. Tämäkin saattaa vauhdittaa asioita. Hyvin kuitupitoinen ruokavalio lisää suoleen massaa, joka harjoituksen aikana pyrkii ulos. Tärkeänä juoksu­päivänä kannattaa välttää runsasta