Taru kyllästyi rapakuntoonsa ja löysi sattumalta crossfitin. Liikuntainnostus on tuonut elämään hyvän olon ja sydänystäviä.
Toimistotyötä tekevä Taru Natri, 43, tajusi muutama vuosi sitten olevansa rapakunnossa, kun hän ei päässyt enää lattialta ylös ilman tukea. Innokas penkkiurheilija ei ollut löytänyt omaa lajia, ja reilun ylipainon takia kynnys lähteä ryhmäliikuntatunnille oli korkea.
– Kun täytin neljäkymmentä, päätin, että haluan saada itseni kuntoon. Kävin kerran viikossa työpaikan jumppatunnilla, joka muuttui ohjaajan vaihdoksen myötä crossfitmäiseksi.
Kipinä syttyi ja Taru päätti kokeilla läheisen crossfit-salin kolmen kuukauden valmennuspakettia, joka oli tarkoitettu erityisesti huonokuntoisille aloittelijoille.
Ensimmäisellä tunnilla Taru oli kauhuissaan.
– Mietin, mihin olin oikein ryhtynyt, mutta päätin silti treenata kolme kertaa viikossa valmennuksen loppuun. Vasta sitten saisin lopettaa, jos vielä haluaisin.
Muutaman kuukauden treenaamisen jälkeen ensimmäiset edistysaskeleet olivat riemuvoittoja.
– Kun sitten parin kuukauden jälkeen nousin lattialta ilman tukea, itkin onnesta ja ylpeydestä. Onnistuminen oli minulle valtava kannustin.
Kiloja on kahden vuoden aikana karissut viisitoista, mutta painon putoaminen ei ole koskaan ollut Tarulle tärkeintä.
– Haluan voida paremmin. Liikunnasta on myös tullut tärkeä stressinpurkukeino. Tunnin aikana unohdan kaiken muun ja keskityn tekemiseen.
Pienikin edistyminen on tärkeää ja tsemppaa jaksamaan.
– Ensimmäisten treenikertojen jälkeen lihaskivut olivat kovat. Onneksi hyvä valmentaja osasi neuvoa helpotettuja liikkeitä, jotta sain kokea heti onnistumisia. Jos kaikki olisi aina vain vaikeaa tai jos jumppaisin yksin kotona, en usko, että jaksaisin pitää rutiinia yllä. Pyrin treeneissä aina antamaan kaikkeni, enkä luovuta vaan kokeilen kaikkia annettuja liikkeitä. Muutenhan en voi tietää mihin kykenen.
Tärkeänä tukena toimii oma treeniporukka, josta on löytynyt myös sydänystäviä. Yhteiset onnistumiset rohkaisevat kokeilemaan uusia juttuja.
– En olisi ikinä voinut kuvitella, että löytäisin itsestäni pienen painonnostajan. Hymyilen joka kerta, kun saan laittaa tankoon viisi kiloa lisää painoa.
Tarun vinkit aloittelevalle liikkujalle
- Ensimmäisten treenien jälkeen kroppaan sattuu, mutta ihan yhtä pahalta tuntuu myös tekemättömyydestä johtuva kolotus.
- Aseta itsellesi useita saavutettavissa olevia pieniä tavoitteita yhden ison sijaan.
- Valitse valmentaja, joka tsemppaa, ei piiskaa.
- Liiku rohkeasti oman kuntotason mukaan. Ei ole häpeä helpottaa liikkeitä.
- Malta odottaa tuloksia. Pienet muutokset alkavat näkyä heti, isot muutokset tapahtuvat hitaasti.
- Löydä oma ryhmä. Vertaistuki on tärkeää, joten hakeudu porukkaan, jossa lähtötaso on sama kuin sinulla.
- Kuuntele omaa tahtotilaa. Kestävä elämänmuutos ei synny pakottamalla. Lepää, kun kroppa vaatii sitä.
- Oikea tekniikka on tärkeä. Vältyt kivuilta ja kiukulta, kun pyydät apua kokeneemmilta.
Lue myös:
Nyt liikkumaan! 6 vinkkiä aloittelijalle
Helppo kotitreeni aloittelijalle – 5 liikettä, joilla pääset alkuun!