
Kategoriat
Treeni
Kun haluat litteän vatsan ja hyvän ryhdin – Tee Janni Hussin tehokas lankkutreeni
Lankku on todellinen teholiike. Näillä viidellä erilaisella lankkuversiolla litistyy vatsa ja oikenee ryhti.
Lue artikkeli
Lankku on todellinen teholiike. Näillä viidellä erilaisella lankkuversiolla litistyy vatsa ja oikenee ryhti.
Lue artikkeliIhastu tähän liikkeeseen, ja keskivartalosi kiittää kiinteytymällä. Kylkivaaka ja jalan kierto Asetu oikean jalan ja oikean käden varaan kylki maata kohti. Nosta vasen jalka ylös ja vie se kontrolloidusti maahan vartalon taakse. Palauta jalka takaisin vartalon linjaan ja toista liike. Älä päästä selkää notkolle missään vaiheessa. Ole erityisen tarkkana, kun viet jalan vartalon taakse.
Lue artikkeli