Synnytys

Tehokas vauvajumppa – 5 liikettä, joilla pääset alkuun

Synnytyksen jälkeen pitää treenaaminen aloittaa pehmeästi. Vauvajumppa on mukavaa yhteistä tekemistä.

Vatsa venähtänyt synnytyksen jäljiltä? Syö ja treenaa näin

Synnytyksen jälkeen vatsa kokee usein muutoksen. Näillä perusohjeilla aloitat oikeanlaisen treenin ja syömisen.

Näin testaat, onko sinulla vatsalihasten erkauma

Synnytyksen jälkeen vatsalihasten väliin voi jäädä erkauma. Lue, mitkä vatsaliikkeet ovat silloin kiellettyjä.

Miten lähteä taas liikkeelle synnytyksen jälkeen?

Raskaus muuttaa kehoa ja treenirutiineja. Näin palaat takaisin liikunnalliseen elämääsi!