rintaranka

Näin parannat rintarangan liikkuvuutta

Rintarankaa kannattaa availla säännöllisesti, sillä liikkuvaa rankaa tarvitaan hyvin kulkeviin treeneihin sekä ihan jo arjen askareissa.

Onko tietokoneen ääressä istuminen ja puhelimen selaaminen saanut ryhtisi kumaraan? Näillä vinkeillä korjataan asento takaisin ryhdikkääksi.

Särkeekö niskaa, olkapäitä tai alaselkää? Syynä voi olla jäykkä rintaranka.

Nappaa pallo ja hiero itsesi vetreäksi.