Näin testaat lantionpohjan kunnon – mukana myös treeniohjeet
Lantionpohjan lihakset kannattelevat ylävartaloa ja auttavat hengittämään oikein. Tässä helppo testi niiden kunnon tarkistamiseen ja yksinkertaiset jumppavinkit!
Lue artikkeliLantionpohjalihakset
Treenaaja, tunne lantionpohjasi!
Lantionpohja on hyvän treenin, hengityksen ja nautinnollisen seksielämän perusta. Vääränlainen liikunta voi pahimmillaan vaurioittaa lantionpohjaa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Mitä liian kireällä lantionpohjalla tarkoitetaan?
Hengitys rentouttaa liian kireää lantionpohjaa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Missä kunnossa lantionpohjalihakset ovat? Tee testi!
Jumppaa lantionpohjalihaksia säännöllisesti mutta muista, että myös tässä treenissä tarvitaan lepopäiviä.
Lue artikkeli