Auttaisiko rahkan ja ruisleivän karsiminen pudottamaan painoa.
Maidottomuus ja gluteenittomuus eivät automaattisesti roihauta kehosi rasvoja. Sen sijaan jos kärsit ärsyttävästä turvotuksesta ja ilmavaivoista, maitotuotteiden ja viljojen karsiminen voi helpottaa. Silloin saat myös uutta virtaa treeniin ja terveellisen ruokavalion ylläpitoon. Jotkut myös kokevat maidottoman ruokavalion vähentävän limaneritystä ja parantavan ihon kuntoa. Näitä ruokavalioita voi kokeilla, ja jos huomaat olosi paremmaksi, jatka ihmeessä.
Jos vatsasi toimii ja vointisi on muutenkin mainio, jatka ruisleipä-rahkalinjalla. Ruisleivässä on runsaasti kuituja, vitamiineja ja hyviä hiilareita. Maitoproteiini taas on tutkitusti erinomaista tavaraa tukemaan lihaskasvua ja maitotuotteiden käyttö myös edistää painonhallintaa.