Categories
Ruoka
Kookos-limetuorepuuro saa potkua rahkasta ja heraproteiinista
Täytteet tekevät tuorepuurosta maukasta, täyttävää ja proteiinipitoista.
Read articleVälipala
Categories
Ruoka
Kyllästyttääkö ruis? Kokeile pähkinä-rahkaleipää
Leipä on vähän ravinteikkaampaa syötävää, kun sinne upottaa sopivasti kauraa, siemeniä ja pähkinöitä.
Read article
Categories
Ruoka
Ihana smoothiebowl persikasta, vadelmasta ja kaurasta
Kaksivärinen smoothiebowl onnistuu kartonkikikan avulla.
Read article
Categories
Ruoka
Halloumiranskalaiset vievät sydämen
Halloumiranskalaiset ovat viime aikojen hittiruoka. Kokeile grilliherkkujen kylkeen.
Read article
Categories
Yleinen
Aamun pelastus: kahden minuutin munakas
Jääkö aamiainen kiireessä väliin? Ei ehkä kannattaisi, sillä aamupalasta saat energiaa heti aamusta, joten päivä luistaa paremmin. Kun ruokailuvälit ovat tasaiset, ei napostelun avulla tarvitse nostaa verensokeria, ja painonhallinta helpottuu.Kokeile mikrokuppia, jossa puurot, muffinit ja munakkaat valmistuvat sillä aikaa, kun peset hampaat. Kahden minuutin munakas 2 munaa 2 rkl maitoa tai vettä 2 rkl juustoraastetta
Read article
Categories
Yleinen
Puolukkainen vispipuuro kvinoasta
Nopeasti valmistuva kvinoa-vispipuuro on ravintoarvojensa vuoksi erinoimainen treenaajan välipala.
Read article
Categories
Yleinen
Näkkileipä ja currymangolevite
Itsetehty näkkileipä ja mangolevite ovat illanistujaisten hitti.
Read article