Neljälle, valmistusaika 10 minuuttia Ainesosat: ½ l makeuttamatonta mantelimaitoa 2 ½ dl kookosmaitoa 2 dl jogurttia 1 rkl hunajaa 5 dl ananasta paloina (vähän ylimääräistä koristeluun) 2 isoa kiiviä paloina 2 banaania reilu 2 dl murskattua jäätä kookoshiutaleita Valmistusohje: 1. Yhdistä blenderissä kaikki muut ainekset paitsi kookoshiutaleet. 2. Aja sileäksi. 3. Jaa annoslaseihin. Koristele kookoshiutaleilla
Read article
Neljälle, valmistusaika 5 minuuttia Ainesosat: 7 ½ dl makeuttamatonta mantelimaitoa 1 ½ dl appelsiinimehua 2 dl mantelijogurttia 1 tl hunajaa 8 dl jäisiä mustikoita ripaus suolaa Valmistusohjeet: 1. Yhdistä kaikki ainekset blenderissä. Aja sileäksi. 2. Annostele laseihin tai lasitölkkeihin. Tarjoile halutessasi pillin kera.
Read article
Suklaan makeus ja vadelman raikkaus yhdistyvät pehmeässä chiavanukas-jälkiruoassa.
Read article
Neljälle, valmistusaika 50 minuutta Maissilettujen ainesosat: 600 g maissinjyviä 1 ½ rkl kevyttä ranskankermaa 1,2 dl maissijauhoja 3 rkl suolatonta voisulaa 1 tl suolaa 125 g pekonisilppua kourallinen pinaatinlehtiä 200 g queso blancoa tai vastaavaa mietoa juustoa ituja tai versoja mustapippuria Valmistusohje: Yhdistä maissinjyvät, ranskankerma, maissijauho, voisula ja suola tehosekoittimessa. Aja paksuksi taikinaksi. Kuumenna paistinpannu.
Read article
Proteiinipatukoita voi helposti tehdä myös itse. Kääräise välipala voipaperiin ja nappaa mukaan treeneihin.
Read article
Munamuffinit ovat fiksu ja proteiinipitoinen välipala. Täytteeksi käyvät myös esimerkiksi sienet, kasvikset ja kala.
Read article
Leipä siemenistä ja mantelijauhosta on välipala, joka pitää nälkää.
Read article