Onko paleleminen ainainen seuralainen ja tarvitset villasukat kesälläkin? Kerromme, miksi toiset palelevat helposti muiden hikoillessa samassa lämpötilassa.
Paleleminen ja ruumiinrakenne
Kehon lämpötilaan vaikuttavat eri puolilta kehoamme saapuvat signaalit. Signaaleja tulee esimerkiksi lihaksista, verenkierrosta ja elimistä, ja ne välittävät aivoihin tietoa optimaalista ruumiinlämpötilasta. Kun iho viilenee, alkaa automaattisesti tuntua kylmältä, jopa niin kylmältä, että tekee mieli pukea se kaikkein paksuin villapaita.
Ruumiinrakenne ja lihasmassa vaikuttavat siihen, paleletko helposti. Usein vanhukset ja erityisesti naiset palelevat herkemmin. Tämä selittyy lihasmassan suhteella vartalon pinta-alaan. Mitä pienempi lihasmassa, sitä helpommin palelet, sillä lihakset tekevät työtä levossakin, jolloin myös paleleminen vähenee. Kylmyyden tunne ja palelu eivät siis tarkoita, että kehon lämpötila olisi yhtään keskimääräistä alhaisempi. Keho joutuu tekemään enemmän töitä, sillä automaattisesti työskentelevä lihaksisto on pienempi, ja tällöin alkaa palella.
Kylmyyden tunne ja palelu eivät siis tarkoita, että kehon lämpötila olisi yhtään keskimääräistä alhaisempi.
Ota avuksi treeni ja kylmät suihkut
Hyviä uutisia palelemiseen kyllästyneille, siihen löytyy apua – ja vielä kotikonstein!Ehdottomasti paras tapa vähentää palelemista, on treenaaminen, erityisesti lihaskuntoharjoittelu. Kun lihaksisto alkaa kehittyä, lihakset kasvavat ja aineenvaihdunta lisääntyy, keho tekee töitä kuin itsestään.
Kylmä on kaveri – kannattaa kokeilla.
Palelua voi yrittää vähentää myös altistamalla itsensä kylmyydelle hyvin lyhyissä jaksoissa, kuten suihkussa. Kokeile aloittaa vaikka kymmenellä sekunnilla kerrallaan. Pidennä aikaa jokaisella kerralla. Näin kehosi oppii sietämään kylmyyttä.
Milloin palelijan kannattaa mennä lääkäriin?
Useimmiten paleleminen yksinään ei ole lainkaan vaarallista. Jos paleluun liittyy huonovointisuutta ja heikkoutta, kannattaa se tutkia. Paleleminen yhdessä muiden oireiden kanssa voi viitata esimerkiksi kilpirauhasen toimintahäiriöön.
Lähde: ELLE
Lue myös: