Vilukissa, hanki lihakset, ne lämmittävät!
Oletko sinä se toimiston hytisijä, joka palelee kesät talvet sisätiloissakin? Usko tai älä, mutta ratkaisu viluongelmaasi voi löytyä kuntosalilta!
Mitä enemmän lihasmassaa, sitä tehokkaammin kehosi pitää sinut lämpimänä, sillä lihaskudos tuottaa lämpöä tuhatkertaisesti rasvakudokseen verrattuna. VTT:n tutkimuksessa on todettu, että bodatun miehen ja vanhainkodin mummon kokemus ihanteellisesta huonelämpötilasta eroaa jopa kuudella asteella. Myös sinun ja kollegasi kokemus sopivasta lämpötilasta voi vaihdella useita asteita, jos työkaverisi haba pullottaa selkeästi enemmän kuin omasi.
Myös sukupuoli voi selittää eroa, sillä vaikka sinulla ja mieskollegallasi olisi tismalleen sama painoindeksi ja treeniaktiivisuus, on miehillä silti yleensä kehossaan enemmän lihasta ja vähemmän rasvaa. Ja mitä vanhempi olet, sitä todennäköisemmin kehossasi on vähemmän lihasta kuin kymmenen vuotta nuoremmalla työkaverillasi, sillä kolmekymppisestä alkaen lihasmassa hupenee joka vuosi prosentilla.
Muutaman kuukauden tehokkaan lihasmassatreenin jälkeen saatat huomata, ettet kaipaa villavällyjä entiseen malliin.