Asiantuntijan vinkit: Näin selätät univaikeudet valoisina kesäöinä
Valon määrä vähentää melatoniinin tuotantoa, ja univaikeudet ovat monen riesana. Lue konkreettiset vinkit siihen, miten nukahtaminen helpottuu ja unesi laatu paranee.
Lue artikkeliValo
Kategoriat
Hyvä Olo
Näin tiedät, kärsitkö pimeävajeesta
Tiesitkö, että kaamosaikanakin voit kärsiä liiallisesta valonsaannista? Pimeävaje vaikuttaa unen laatuun.
Lue artikkeli