Laihduttaja! Tsekkaa, kaatuuko kuurisi pähkinöiden naposteluun.
Pähkinät ovat liikkujan perusruokaa, mutta pieni mallti on hyvä pitää mukana – etenkin, jos haluat tarkkailla painoasi tai laihtua. Pähkinöissä voi olla hyvinkin 600 kilokaloria 100 grammassa eli saman verran kuin suklaassa. Huonoin idea keventäjälle on suolassa ja öljyssä uitettu pähkinä.
Kevyin pähkinä on suolaamaton cashew, sillä siinä on mahtavasti hyviä rasvoja, proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Minikourallinen cashew’ta sisältää reilut 100 kilokaloria.