Niskakipuja ja selkäjumia? Ei ihme. Puhelimen jatkuva räplääminen retkauttaa pääsi ja romahduttaa ryhtisi. Tee tämä vastaliike!
- Makaa vatsallasi otsa lattiassa ja jalat lähellä toisiaan. Laita kämmenet olkapäiden alle, suuntaa kyynärpäät taakse.
- Hengitä sisään ja nosta pää ja rinta hitaasti ylös. Napa pysyy lattiassa.
- Hengittele yläasennossa. Jos mahdollista, nouse suorille käsille, kallista päätä hieman taakse, mutta älä vedä liikettä överiksi. Muista pitää koko ajan hartiat visusti alhaalla.
- Hengitä ulos ja laskeudu varovasti alas.