Mikä on treeni-inhokkisi ja miten korvaat sen?
”Inhoan venyttelyä, joten palauttelen lihaksiani putkirullalla, joka värisee. Käytän rullaa monta kertaa päivässä. Samalla voin katsoa tv:tä, mikä ei venyttelyasennoissa onnistu.”
Mimosa Jallow, uimari
”Pitkät juoksu-lenkit ovat tylsiä, mutta olen opetellut nauttimaan niistä. Päätin ajatella niin, että palauttavat lenkit palvelevat kivempia treenejä, kuten räjähtäviä voimaharjoituksia.”
Sanni Utriainen, keihäänheittäjä
”Bear crawl eli karhukävely. Se vaatii olkapäiden ja lantion liikkuvuutta eikä tunnu omassa kropassani hyvältä. Korvaan liikkeen alligaattoripunnerruksella, joka haastaa samat alueet.”
Kira Tiivola, personal trainer