Selkäranka

Paranna suorituskykyäsi huoltamalla rintarankaa

Särkeekö niskaa, olkapäitä tai alaselkää? Syynä voi olla jäykkä rintaranka.

Treenaatko vatsalihaksia? Muista tehdä tueksi myös nämä liikkeet

Vatsalihaksia treenaavan kannattaa ottaa haltuun muitakin kuin perinteisiä vatsalihasliikkeitä. Näillä liikkeillä kehität itsellesi vetreän rangan.

Näillä kolmella liikkeillä pidät selkärankasi vetreänä

Selkäranka rakastaa kiertoja. Tee nämä liikkeet joka päivä.