Categories
Ruoka
Mistä tietää, saako tarpeeksi hyviä rasvoja?
Hyvän rasvan lähteiksi käyvät esimerkiksi öljy, kasvirasvalevite, avokado, pähkinät ja kala.
Read articleRasvat
Categories
Ruoka
Hiilihydraatit eivät ole pahasta ja 9 muuta vinkkiä liikkujan ruokavalioon
Moni treenaava nainen syö liian vähän ja karttaa etenkin hiilihydraatteja turhaan, sanoo ravintovalmentaja. Kysyimme kahdelta asiantuntijalta, mitä liikkujan pitäisi syödä enemmän.
Read article
Categories
Ruoka
Rasvojen ABC
Rasvojen lihottavaa vaikutusta kauhisteltaessa usein unohtuu, ettei liikkuja pärjää ilman rasvoja. Näiden vinkkien avulla osaat tehdä oikeat valinnat kaupassa.
Read article