Akillesjänne

Helppo jumppa 1.Tasapainoharjoitus Seiso tasapainolaudan keskikohdassa ja pidä toinen jalka ylhäällä koukussa. Ota tukea jumppakepistä tai seinästä. Tasapainoile muutaman minuutin ajan ja toista niin monta kertaa, kun liike tuntuu mielekkäältä. Liikkeen jarruttava voima kehittää pohjelihaksistoa ja nilkan asentoa ylläpitävää lihaksistoa. Vinkki! Voit laittaa tasapainolaudan myös lattiaa vasten kallelleen ja tasapainoilla siinä. Tärkeintä on, että jalka

Akillesjänne vihoittelee usein etenkin silloin, kun alkaa tauon jälkeen liikkua aktiivisesti.