Sämpylät (5 kpl)
2 dl maitoa
2,5 dl Fast Pancake Mixiä (maustamaton)
1,5 dl gluteenitonta jauhoseosta
1 dl kaurahiutaleita
50 g juustoraastetta (rasvaa 5 %)
1 muna
1 tl leivinjauhetta
1 til suolaa
Päälle seesaminsiemeniä

Tee näin

Sekoita kaikki aineet keskenään, anna seisoa hetki.
Pyörittele taikinasta jauhotetuin käsin viisi sämpylää ja aseta ne leivinpaperin päälle.
Ripottele halutessasi esimerkiksi seesaminsiemeniä sämpylöiden päälle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 25 minuuttia.

Yhdessä sämpylässä on noin 267 kaloria, 27,5 g hiilihydraatteja, 8 g rasvaa ja 21,4 g proteiinia.

Resepti tehtiin yhteistyössä Fastin kanssa.

Fast Protein Pancake Mix on runsaasti proteiinia sisältävä vähälaktoosinen ja -sokerinen pannukakkujauhe. Runsaskuituisessa tuotteessa on muun muassa jauhettua kauraa ja mantelia.