Ainesosat:

2 ½ dl kahvia
2 ½ dl makeuttamatonta mantelimaitoa
4 rkl sokeroimatonta maapähkinävoita
2 banaania
2 ½ dl jääpaloja

Valmistusohje:

1. Yhdistä kaikki aineet paitsi jääkuutiot blenderiin ja suratua tasaiseksi.

2. Lisää jäät ja jatka pulssaamista, kunnes jäät ovat murskaantuneet. Jos otat kahvijuoman mukaan retkelle, kaada termospulloon ja sekoita ennen tarjoilemista.

Ravintosisältö/annos

162 kaloria
5,5 g proteiinia
15,8 g hiilihydraattia
8,2 g sokeria
9,9 g rasvaa, josta tyydyttynyttä 1,6 g
2,3 g kuitua
0,1 g suolaa

Lue myös:

Yrttismoothie

Loihdi hyvä vihersmoothie yhä uudelleen tällä kaavalla