Ruoka

Kategoriat Hyvinvointi Ruoka Treeni

Viikkokatsaus!

Reilu viikko sitten kerroin viikkokuulumisia projektini suhteen! 🙂 Silloin pistin eetteriin ekat vertailukuvat. Mietin, että olisin tällä viikolla tehnyt lihaskuntotestit uudestaan, mutta ajattelin kuitenkin niiden kanssa vähän vielä odottaa. Reilussa kuukaudessa ei kuitenkaan lihasvoimaan ihan huikeita muutoksia ehdi tulla! 😉 Olo tuntuu kuitenkin erilaiselta nyt kuin projektin alkaessa. Torstain salitreenin aikana tunsin sellaista samaa paloa

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka Treeni

Maha litistyy, vai litistyykö?

Parisen viikkoa on nyt menty mun terveempi minä -projektia! 🙂 Ja voi vitsi, kun tuntuu hyvältä! Mä oon tehnyt muutamia huomioita, joita on tapahtunut tässä parin viikon aikana. Kerronpa niistä! 🙂 Energisempi olo! Mulla on kaikonnut se kamala ja uuvuttava väsymys. Mä tiedän, että iso syy siihen on sokerin vähentäminen ruokavaliosta. Sokeri monesti uuvuttaa ja

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka

Kahden päivän ruokapäiväkirja!

Aina kun kyselen teiltä toiveita postauksiin, niin tosi moni toivoo ruokapäiväkirjoja! Jopa viikon ajalta! 🙂 Päätinpä siis laittaa teille nyt parin päivän ruokapäiväkirjan! 🙂 Maanantain ruokapäiväkirja: Syön oikeastaan joka ikinen aamu saman aamupalan: smoothieta ja kahvia. 🙂 Niin myös tän parin päivän aikana. Aamupalaan sisältyy siis: Smoothie 1 banaani 1 skuuppi Foodinin heraproteiinia loraus Alpro

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka Treeni Tyyli ja kauneus

Tätä rakastan! Tätä en.

#tätärakastantätäen  #munkehomunsäännöt Minä ja Alona päätettiin, että halutaan tehdä jotain tällä kehopositiivisuus -saralla. Aiheen ympärillä on nyt ollut kuhinaa jo jonkin aikaa ja me halutaan nyt avata tätä asiaa siltä kantilta miten me se koetaan. Me molemmat Alonan kanssa ollaan puhuttu kehopositiivisuuden puolesta jo pitkään. Minä jo vuosia. Jo ennen äidiksi tuloa. 😉 Nyt me

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka Treeni

Miten niitä tavoitteita kohti?

Mulla on nyt hyvä draivi päällä! Tänään on torstai ja neljäs päivä ilman herkkuja. 😉 Tunnen herkuttomuuden, sekä sen miten oon muuten syöny (lähinnä mitä raaka-aineita) jo nyt mahassa!! Enää ei turvota ihan joka hetki, eikä kouristele tai kipristele. Mä ajattelin, että kirjoittelen teille tän syksyn aikana viikottain kuulumisia tän aiheen osalta. Onko herkut pysyny

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka

Mun maha kertoo kaiken.

Mä oon ollut pienestä asti sellainen, että mun maha kertoo kaiken. Se reagoi iloon ja suruun, stressiin ja rentouteen. Se kertoo hyvin pian jos on jokin ruoka-aine, joka ei sille sovi. Se turpoilee, se kipuilee. Välillä sitä jopa kouristelee. Olin diagnosoinut itselläni ärtyneen suolen oireyhtymän ennen raskautta ja noudatinkin FODMAP-ruokavaliota aika pitkälti. Tärkeintä mulle oli

Lue artikkeli
Kategoriat Elämäntyyli Hyvinvointi Ruoka

Lomaherkuttelu..

..on kivaa. 😀 Mä oon sellanen, että mä en osaa ottaa kovin tiukasti ruokavalion suhteen lomalla. Toki syön päivittäin terveellisen aamupalan ja lounaan jne.. Mutta lomalla on niin paljon helpompi iltaisin vähän napostella herkkuja. Loman jälkeen ehtii sitten taas skarpata ja palata ruotuun. 😉 Päätin, että tällä kertaa mä en ota huonoa omatuntoa siitä jos

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka

Niin herkkua, että oksat pois!

Kaupallinen yhteistö: Lohilo Vaikka kesällä (ja muutenkin) oon sitä mieltä, että pieni herkuttelu ei oo pahaksi kellekään, niin silti mua vetää puoleensa ajatus, että joku herkku on ns. ”sallittu” ja se parempi vaihtoehto. Vaikka välillä menee herkuttelun suhteen vähän ”överiks”, niin mielummin herkuista tulis hyvä mieli eikä ähky ja pahaolo. Jos vertaa Lohilon jäätelöitä normaaliin jäätelöön,

Lue artikkeli