Pirteä treenimieli voi pelastaa.
Reisi revähti. Nilkka muljahti. Selkää kolottaa. Onko vammalistasi loputon? Siitäkin huolimatta, että huomioit lämmittelyn, oikeat varusteet, hyvän tekniikan, terveellisen ruokavalion sekä riittävän lihaskunnon ja liikkuvuuden. Ilmeisesti yksi asia, eli psyykkiset tekijät, on kuitenkin unohtunut.
Liikuntapsykologit ovat havainneet, että paha stressi ja negatiivisissa tunteissa vellominen lisäävät vammariskiä. Stressi paitsi heikentää keskittymistä treeniin, myös vie lihasten elastisuutta. Lihakset ovat kestojännityksessä, ja stressin aiheuttama hartiajumi alkaa näkyä muissakin lihaksissa. Silloin lihas ei toimi optimaalisesti ja revähtää helpommin.
Kun stressikäyrä on korkeimmillaan, harkitse, menetkö kaikkein rankimpaan ja monimutkaisimpaan jumppaan, vai riittäisikö kevyt lihaskuntotunti, jooga tai rentoutumistreenit. Opettele myös puhumaan itsellesi mukavaan sävyyn: minä osaan, pystyn ja jaksan. Näin luot uskoa omiin kykyihisi ja nujerrat sisäisen pessimistisi.