Olo kuin maan matosella ja etanan tahti? Kokeile magnesiumia.
Mitä magnesium tekee kehossa?
Magnesiumia tarvitaan jokaiseen aineenvaihdunnan prosessiin kehossamme, erityisesti energiantuotantoon. Sitä tarvitaan erityisesti proteiinin, hiilihydraatin ja rasvojen muuntamiseen energiaksi.
Helppoja magnesiumin lähteitä?
Jos nuupunut olo vaivaa, lisää ruokavalioosi helppoja magnesiuminlähteitä, kuten pähkinöitä ja siemeniä. Myös raakakaakaossa on tujusti magnesiumia. Voit lisätä sitä aamupuuroosi tai smoothien joukkoon.
Magnesium tabletteina?
Jos syöt mieluummin magnesiumtabletteja, ota ne illalla, jolloin magnesium parantaa myös unen laatua ja edistää lihasten ja hermoston rentoutumista.