Pään roikottelu kännykkää tuijottaessa aiheuttaa viheliästä someniskaa.

Onko sinullakin someniska?

Näistä oireista tunnistat pään roikottelusta aiheutuvan someniskan: huimaus, päänsärky ja leukakipu.

Kärsitkö huimauksesta, näköhäiriöistä ja päänsärystä silmien seudulla? Tunnetko kipuilua myös poskissa ja leuassa?

Diagnoosi voi olla someniska. Tosin nimi on hieman harhaanjohtava, sillä sometusasento eli pään roikottelu alaspäin aiheuttaa jumeja kaulaan. Samaa tekee etupainotteinen päätetyöskentelyasento.

Jos tunnistit itsesi oireista, kokeile näitä keinoja:

Kallista päätä taaksepäin tasaisin väliajoin.

Laita viinipullon korkki suuhun. Se pitää suun pyöreänä ja rentouttaa näin kaulan lihaksia.

Treenaa selkälihaksia. Kun selässä on voimaa, hartiat pysyvät paremmin takana eikä pää pääse yhtä helposti eteen.

Pyydä hierojaa käsittelemään myös kaulasi lihakset.

Asiantuntijana ProRawn hieroja Karina Gulda

Mainos alkaa
Mainos päättyy

Lue myös:

Näin vältät selkävaivat

Janni Hussin helpot venytykset

Näin taistelet istumisen haittoja vastaan

Teksti Johanna Lätti