Kun arki on minuuttipeliä, mitkä ovat sinun tärkeimpiä minuuttejasi?
Mitkä ovat tärkeimpiä minuuttejasi? Ne, jotka juokset bussipysäkille? Ne, joina väännät vatsalihaksia salilla? Ne, joiden aikana pusket hommia hiki hatussa työpaikalla?
Jos kehosi ja mielesi saisivat vastata, merkittävintä olisi aika, jonka vietät nojatuolissa lukien, lemmikkiäsi rapsuttaen tai kooten palapeliä lapsesi kanssa. Hengähdät hetken.
Jo kymmenen minuuttia riittää. Jo hetkellinenkin rauhoittuminen tekee hyvää. Pienikin paussi muistuttaa alituisesti kaasu pohjassa paahtavan hermostoa siitä, että ”taistele ja pakene” -asetuksen saa välillä laittaa pois päältä. Mieliala, uni ja keskittymiskyky paranevat.
Miten sinä pysähdyt?
Asiantuntijana FASTin ravinto- ja tapamuutosvalmentaja Harri Männistö
Lue myös:
Tiesitkö, että tuhlaat aikaasi multitaskaamalla?
Suolisto kuntoon: Näillä vinkeillä syöt hyvän olon
Lemmikit edistävät hyvinvointia – ilmaista mindfullnesia ja terapiaa