RULLAAN MATON AUKI JUURI OIKEAAN kohtaan salia – seinän viereen, etualalle, tarpeeksi lähelle ohjaajaa. Matolle laitan blokin ja käyn sen päälle makaamaan niin, että blokki on yläselän kohdalla ja rintakehä aukeaa. Tässä makoilen silmät kiinni täydessä hiljaisuudessa ja irrottaudun arkipäiväisyyksistä ennen harjoitusta. NÄIN MINÄ HALUAISIN JOOGATUNTINI ALOITTAA . Oikeasti on niin, että siinä matolla makoillessani
Lue artikkeli
Pakkaudumme kiinni oveen, jonka toiselta puolelta kuuluu huumaava basso ja kovia huutoja. ”Come on!”, “This is it!”, ohjaaja kannustaa. Olo on kuin jonotettaisiin kaupungin kuumimpaan klubiin, vaikka odotammekin vuoroamme päästä kuntoilemaan. Olen Miamissa, Barry’s Bootcamp -salilla, jossa treenataan kovaa, mutta jonne tullaan ennen kaikkea fiiliksen vuoksi. Kalifornialaislähtöisen ketjun treenikonsepti on simppeli: salissa on rivi juoksumattoja
Lue artikkeli
Johanna Salonen, 42, huomasi, että iltaisin liikkuminen vei häneltä yöunet. Nyt hän kertoo, miksi ei vaihtaisi aamutreeniä pois enää mistään hinnasta.
Lue artikkeli
Auts, taas kramppaa! Miksi saan liikkuessa toistuvasti kramppeja pohkeisiin ja jalkapohjiin?
Lue artikkeli
Joskus treeni-into voi muuttua piiskuroinniksi. On tärkeä osata kuunnella omaa kroppaa ennen kuin ylikunto iskee.
Lue artikkeli
Mennäkö salille jumpan jälkeen? Milloin antaa aikaa palautumiselle? Fitin ohjeiden avulla saat treeniohjelmasi kuntoon.
Lue artikkeli
Haluaisin saada voimaa juoksuuni. Miten yhdistän salitreenin ja lenkkeilyn fiksusti?
Lue artikkeli