Lämpimästi tervetuloa ensimmäiseen Fit Joogaviikonloppuun 20.–22.5.2022! Suositut viikonlopputapahtumamme saavat jatkoa ja tällä kertaa keskitymme enemmän rauhalliseen liikuntaan ja läsnäoloon. Mikä olisikaan parempi paikka ladata akkuja ja nauttia luonnosta kuin upea meren rannalla sijaitseva Hotel Rantapuisto Helsingin Vuosaaressa. Viikonlopun vetäjäksi saamme ihastuttavan ja monipuolisen liikunta-alan ammattilaisen Kerttu Rissasen, joka on ryhmäliikuntaohjaaja, joogaopettaja ja opiskelee personal traineriksi.
Viikonlopun aikana pääset myös tekemään helppoja mindfulness-harjoituksia. Läsnäolohetket vetää Fitin päätoimittaja, Mindfulness-ohjaaja CMIF®️ Päivi Ekola.
Joogaviikonloppu sisältää ohjelman ja majoituksen lisäksi aamiaiset, illalliset sekä lounaan lauantaina. Tule mukaan!
OHJELMA
Perjantai
16.30 Sisäänkirjautuminen
17.00 Tervetuloa & viikonlopun sisältö & esittäytyminen
18.00 Voimistava, yläkroppaa avaava Vinyasa Yoga (60 min)
19.00 Läsnäoloharjoitus (30 min)
20.00 Illallinen
Lauantai
8.00 30 minuutin HIIT-herätys
9.00 Aamupala
11.00 Kävelymeditaatio (30 minuuttia)
12.30 Lounas
15.00 Strong Body -lihaskuntoharjoitus (60 min)
18.00 Rauhoittava lempeä Yin Yoga (60 min)
19.00 Läsnäoloharjoitus (30 min)
20.00 Illallinen
Sunnuntai
8.30 Aamujooga 30 min
9.00 Aamupala
11.00 Liikkuvuustreeni ulkona (30–45 min)
Osallistumismaksu on 215 € / henkilö jaetussa kahden hengen huoneessa. Mikäli haluat yöpyä yksin omassa huoneessa, hinta on 299 €. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova ja paikkoja on rajoitettu määrä. Osallistumismaksu hyvitetään, mikäli tapahtuma joudutaan perumaan.
ILMOITTAUDU TÄSTÄ!
Seuraa Kerttua ja Fit-lehteä somessa:
Kerttu: @kerttumatilda
Fit: @fitlehti
