Joogaopettaja, fysioterapeutti Malla Rautaparta vastaa.
”Ilman muuta voi, ja on jopa plussaa, jos ei ole kokemusta joogasta. Silloin ei ole käsitystä siitä, millaista joogan ”pitäisi olla”, ja pystyy heittäytymään harjoituksiin.
Odotusajan joogassa ei pyritä akrobatiaan eikä äärivenytyksiin. Tavoitteena on tehdä tilaa rintakehän ja lantion välille hengitystä ja kasvavaa kohtua varten. Muuttuvalle keholle löytyy asentoja, joissa on hyvä liikkua, seistä ja nukkua.
Moni on tietoinen kehonsa ulkokuoresta ja tottunut treenaamaan peilin edessä. Odotusajan joogassa keskitytään aistimaan, mitä kehon sisällä tapahtuu. Synnytystä varten harjoitellaan liikkeitä ja asentoja, jotka helpottavat kipua. Mukaan voi tulla missä vaiheessa vain raskautta, mutta aina parempi, mitä aiemmin aloittaa.”