Maailmalla touhotetaan nyt stomach vacuuming -tekniikasta. Jaa että pölynimurilla mahamakkaran kimppuun?
Periaatteessa homma ei ole sen kummempaa kuin poikittaista vatsalihasta härnäävä hengitystekniikka, jonka pitäisi litistää, latistaa ja vahvistaa vatsaa. Tuttua kauraa, sanoisivat pilatesta ja joogaa treenanneet.
Mutta kokeillaan toki:
Heti ensimmäisenä aamulla – eli tyhjällä mahalla – käydään selinmakuulle ja koukistetaan jalat. Sitten puhalletaan kaikki ilmat keuhkoista, samalla pallea nousee ja napaa vedetään ihan hulluna kohti selkärankaa. Tässä pysytään 15 sekuntia. Mitä kovempi puristus, sen parempi. Sama toistetaan kolmesta viiteen kertaa.
Kovikset vetelevät minuutin yhtäjaksoisia imutuksia, tarvittaessa välillä pienesti hengitellen. Mahtaa olla pää punaisena.
Imuroinnin voi tietysti tehdä myös kontallaan, seisten tai jakkaralla tai jumppapallolla istuen, miksei vaikka kassajonossa.
Kikkakolmonen? Tuskin, mutta kelpo lisä lankkujen, kiertojen ja rutistusten sekaan.