Kauhotko aina sen samaisen kilsan? Kokeile näitä, niin innostus säilyy ja saat kaivattua vaihtelua uintitreeniin.
➤ Ui 8 x 25 metriä nopeita vetoja. Pidä spurttien välillä 15–30 sekunnin tauko. Tai vaihtele uintityyliäsi: kolme altaanmittaa rintauintia, toiset kolme vapaauintia.
➤ Testaa välineitä. Tuikkaa jalkojen väliin kelluttava ”pullari”, jolloin voit keskittyä käsivetoihin. Tai harjoittele potkuja räpylöiden avulla.
➤ Keskity tekniikkaan ja rentouteen. Uintityyliin voi hakea päivitystä uimakoulusta, treeniryhmistä tai yksityistunneilta.
➤ YouTube on pullollaan tekniikkavideoita. Kokeile hakusanoja breaststroke swimming technique tai freestyle swimming technique.
Asiantuntijana Mäkelänrinteen uintikeskuksen liikuntasuunnittelija Sebastian Dannberg
Lue myös:
Liiku lomalla rennosti – 6 vinkkiä
Ainon voltista seurasi halvaus: ”Olin tehnyt saman hypyn satoja kertoja”